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身体健康发言
日期:2018/3/19??文章来源:管理员??阅读次数:51次??[ 关 闭 ]

我运动??我健康

尊敬的老师,亲爱的同学,大家早上好!

  今天我国旗下讲话的题目是《我运动,我健康》。

  毛泽东主席说过,身体是革命的本钱,有了强健的体魄我们才能完成各种学习任务,才能胜任各种艰难复杂的工作,才能精神百倍、意气风发地去迎接生活中的种种挑战,只有身体健康了,我们才可以体会到学习的快乐,才会真正享受到生活的幸福和生命的美丽!

?“生命在于运动”这句话充分的说明体育运动对身体健康的重要性我校的秋季运动马上就要举行了,我们很多同学都在辛苦的训练中。但并不是说只要运动就健康,要养成良好的体育锻炼习惯,必须懂得一定的科学锻炼知识和方法:

1运动前先要做好准备活动,使机体逐步进入运动状态并从个人实际出发安排好运动量和运动强度,不要一开始或在无人指导下去做难度过高的技术动作,一次锻炼时间不宜过长,2030分钟为宜,以免出汗过多,体温上升过高而引起中暑。

2不提倡在强光下锻炼:夏季中午前后,烈日当空,气温最高,皮肤长时间暴露在烈日下,会造成12度的灼伤,并会发生中暑现象。

3户外运动出汗多,必须及时补充水分,饮水时应少量多次饮水。不要把口渴的感觉作为补充水分的依据,要让水分均衡地补充。如果这时大量饮水,会给血液循环系统、消化系统,特别是心脏增加负担。激烈运动后更不能猛喝冻饮料,轻则可引起消化不良,重则会导致急性胃炎;

4在运动过程中要注意体育卫生,不要饭后马上运动,运动过程中不要暴饮暴吃。休息的地点最好是太阳晒不到和通风的地方。

5最后,要想养成良好的体育锻炼习惯还要持之以恒的坚持下去,无论春夏秋冬, 都不改变自身的生活规律, 形成有利于健康的良好的“生物钟"”。 这样天长日久锻炼的习惯就会逐渐形成了。

  同学们,运动传递健康,健康成就快乐愿我们的生命因运动而更加健康精彩也预祝我校运动会顺利举行,预祝同学们取得优异成绩!

  谢谢大家!

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